Các bài tập 10 phút bạn có thể làm mỗi ngày, theo chuyên gia thể hình

Nhiều phụ nữ có thể chứng thực một thực tế rằng - dù họ có cố gắng đến đâu - đơn giản là không có đủ thời gian để kiểm tra tất cả mọi thứ trong danh sách việc cần làm thường xuyên của họ, từ bắt đầu một ngày với bữa sáng lành mạnh cho đến hoàn thành một ngày nhanh chóng tập luyện (và ...


13 bài hát trong danh sách phát thể dục sẽ đưa quá trình tập luyện của bạn lên cấp độ tiếp theo

Một cách mà nhiều người đang đối phó với sự tự cô lập là tạo ra và tuân theo một thói quen, và trong nhiều trường hợp, bao gồm cả việc tập luyện thường xuyên. Vì ngày nay không thể đến phòng tập thể dục - và ở một số thành phố, thậm chí không thể ...


15 món quà cho người bạn yêu tim mạch mà bạn có thể không hiểu nhưng lại yêu thương

Bạn phải từ bỏ nó cho những người nghiêm túc - không, nhiệt tình - xuất hiện trong các buổi tập thể dục thường xuyên của họ và thực sự nhận được cú hích của họ từ sự hưng phấn ướt đẫm mồ hôi sau khi tập luyện. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải hiểu chúng. Bạn làm,...


4 phương pháp thay thế Cardio tại nhà mang lại mức cao cho vận động viên đó (Không cần chạy bộ)

Cho đến gần đây, đối với nhiều người, các thói quen tim mạch bao gồm nhảy lên máy tập hình elip hoặc máy chạy bộ trong 20 phút hoặc chạy bộ ngoài trời dài hoặc lớp học quay vòng buổi sáng. Tuy nhiên, những biến cố gần đây đã buộc mọi người phải suy nghĩ lại về ...


5 chiếc cạp quần có kích thước cộng thêm không bị cuộn xuống

Ngày 15 tháng 3 năm 2020. Đó là ngày cuối cùng tôi mặc một chiếc quần jean thực sự - hay còn gọi là 'quần cứng' như Twitter đã gọi. Vì New York đã bị chính phủ bắt buộc phải đóng cửa trong khoảng thời gian tốt hơn của năm, nên tôi không có lý do gì để rút ra yêu thích của mình ...


6 Bài Tập Bạn Có Thể Làm Tại Nơi Làm Việc Chỉ Mất Vài Phút

Ngày nay, rất nhiều phụ nữ đang đội vô số những chiếc mũ ẩn dụ. Giữa cuộc sống công việc, công việc lặt vặt, các mối quan hệ cá nhân và các trách nhiệm khác, việc tự chăm sóc bản thân thường có thể được đặt khá thấp trên cột mốc totem. Nhưng khi nói đến thể lực, thì ...


6 bài tập mà các cặp đôi có thể tập cùng nhau, nếu bạn muốn thân thiết hơn trong mùa giải này

Nếu một trong những mục tiêu của bạn cho năm mới đang tiến gần đến đối tác của mình, thì có một phần trong thói quen của bạn mà bạn không muốn bỏ qua, đó là thể dục. Thật dễ hiểu nếu bạn tham gia lớp học đạp xe thông thường hoặc tập yoga tại nhà ...


6 tư thế yoga để thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng tức thì

Chỉ cần nói rằng, có một số sự kiện gây căng thẳng tột độ đang xảy ra trên thế giới ngay bây giờ. Và vì thế, nhiều người đang tìm kiếm những khoảnh khắc bình yên ở bất cứ đâu họ có thể - điều này có thể khó khăn khi bạn vẫn còn xa cách xã hội ....


7 bài tập thể dục giảm cân hoàn hảo cho bất kỳ ai tập thể dục tại nhà

Với rất nhiều phòng tập thể dục và phòng tập thể hình vẫn đang đóng cửa trong tương lai gần, nhiều người đang tự tay mình tập luyện và ngày càng sáng tạo hơn khi thực hiện. Bạn có thể thiếu đạo cụ, thanh tạ và các phần khác của ...


8 thương hiệu thời trang năng động bao gồm cả kích cỡ, phong cách và không thấm mồ hôi

Activewear là một danh mục có rất nhiều ... linh hoạt. Từ màu sắc tươi sáng cho đến những đường cắt táo bạo và số lượng hình in phong phú, bạn có thể mặc một bộ áo ngực và quần legging chặn màu để chơi boxing vào một ngày nào đó và mặc một chiếc áo len cổ lọ và áo len cổ lọ ...


Giảm giá cho bạn bè và gia đình của Bandier với 20% giảm giá Golden Goose, Ultracor và các thương hiệu sang trọng hơn

Mặc dù tủ quần áo thời tiết ấm áp của bạn có thể đã nhận được phần lớn sự chú ý của bạn cho đến nay, nhưng bạn không được quên sự thay đổi trong mùa là thời điểm hoàn hảo để làm mới trang phục tập luyện của bạn. May mắn thay, ngay bây giờ bạn có thể thu thập các phong cách sang trọng với chi phí thấp hơn trong ...


Các lớp học khiêu vũ thể dục đang chiếm lĩnh không gian sức khỏe - Tìm hiểu tại sao bài tập này lại độc đáo đến vậy

Cho dù những bước nhảy đẹp nhất của bạn được dành cho thời gian mặc đồ lót ở nhà một mình, sàn nhảy ở câu lạc bộ yêu thích của bạn hay phòng tập thể dục tại địa phương, bạn có thể - ở một thời điểm nào đó - đã phát hiện ra rằng khiêu vũ đang rất kém vui nhất, và ở ...


Ứng dụng thể dục có thực sự hiệu quả không? Tôi đưa cái nổi tiếng Insta này để thử nghiệm

Ngày nay, không thiếu các lựa chọn khi nói đến thể dục. Các studio nhỏ, các khóa tu dưỡng sức khỏe kéo dài vào cuối tuần, các buổi huấn luyện cá nhân và giờ đây là các khóa học kỹ thuật số cho phép bạn rèn luyện sức khỏe trong sự riêng tư và thoải mái ngay tại chính ngôi nhà của mình. Của tất cả...


Bạn nên tập luyện trong bao lâu một ngày? Một chuyên gia thể dục thảo luận về thời điểm tốt nhất để có kết quả tối ưu

Có rất nhiều lợi ích tuyệt vời đến từ việc biến vận động trở thành một phần trong thói quen thường xuyên của bạn, từ việc cung cấp endorphin thúc đẩy tâm trạng của bạn và xua tan căng thẳng, đến cảm giác thỏa mãn về sức mạnh và thành tích. Và trong khi phải thừa nhận rằng ...


Làm thế nào để bắt đầu một kế hoạch tập luyện, cho dù bạn có quay lại phòng tập hay không

Khi Hoa Kỳ dần dần bắt đầu mở lại các phòng tập thể dục và các studio đẳng cấp, có vẻ như ngày càng nhiều người có cơ hội quay trở lại các chương trình tập thể dục theo lịch trình thường xuyên của họ. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn do dự về việc tham gia môi trường nhóm, bạn ...


Cách phục hồi sau một buổi tập luyện nặng nhọc - & Vẫn có năng lượng để tiếp tục ngày mới

Nếu bạn là người thường xuyên đến phòng tập thể dục để đốt cháy một chút hơi nước và giữ cho cơ thể cảm thấy khỏe khoắn và có năng lực, bạn đã chiến thắng theo nhiều cách. Như bất kỳ chuyên gia y tế nào sẽ nói với bạn, tập thể dục có thể là một tài sản lớn đối với ...


Theo các chuyên gia, cách tập luyện khi đắp mặt nạ

Ngoài thói quen làm việc hàng ngày và các tương tác xã hội (và cuộc sống nói chung), đối với nhiều người, đại dịch gần đây đã ảnh hưởng đến chế độ tập thể dục của bạn. Với việc đóng cửa các phòng tập thể dục và phòng tập luyện trên toàn quốc, mọi người sẽ ...


Doanh số bán hàng tại nhà kho của Lululemon là lớn nhất trong ba năm - & Nó * Tốt *

Những người hâm mộ Lululemon sẽ cho bạn biết - trang phục năng động chất lượng của nó (đáng chú ý nhất là quần legging) rất đáng để đầu tư. Tuy nhiên, khoản đầu tư đó được thực hiện tốt hơn nhiều khi một đợt giảm giá bất ngờ được tung ra, đánh dấu các danh mục hoàn toàn mới lần đầu tiên ...


Tập thể dục buổi sáng và buổi tối - Các chuyên gia không có ý kiến ​​về cuộc tranh luận tuyệt vời về thể hình

Ngày nay, có vẻ như hầu hết mọi người có thể được chia thành hai loại: những người tập thể dục vào buổi sáng hoặc những người tập thể dục vào ban đêm. Mặc dù tầm quan trọng của thể dục chưa bao giờ được tranh luận, nhưng các lý thuyết đằng sau thời gian tốt nhất trong ngày để phù hợp với ...


Đôi chân đen của Rosie Huntington-Whiteley đủ sang trọng để mặc mỗi ngày

Bất chấp sự chững lại của phong cách đường phố, may mắn là không thiếu nguồn cảm hứng về trang phục thể thao quanh trang Khám phá của bạn ngay bây giờ. Xem xét hầu như mọi người nổi tiếng yêu thích của bạn gần như chỉ là vận động viên thể thao ngay bây giờ, hãy cho phép ...